- Anne : J’aimerais poser une question quant au fait de trouver sa posture pour méditer. Avez-vous des conseils ou des ressources à ce sujet ? J'ai un très beau coussin de méditation mais comment bien s'y asseoir ?
- Thierry : J'utilise une brique yoga en mousse acheté dans une grande enseigne de sport. Mon formateur à la méditation m'a donné comme conseil de mettre le dos contre un mur au début.
- Danielle : Moi j'ai un petit tabouret qui a été fait par mon mari. J’ai essayé le coussin et je trouve que je me tiens mieux sur ce petit tabouret, en fait je suis agenouillée et ma position est plus confortable; j ai le dos bien droit en étant détendu.
- Marina : Pour moi il n'y a pas une position précise comment positionner les genoux, les mains etc. Le plus important c'est d'essayer de maintenir le dos droit dans une position digne et de porter son attention sans jugement sur les éventuelles tensions au niveau des épaules, le dos, la nuque etc.
- Phil : J'ai moi aussi du mal à trouver une bonne position à cause d'un manque de souplesse et d'un mal de dos. Ce qui me réussit le mieux c'est de caler mes reins contre un mur. J'utilise parfois aussi un banc de méditation que j'ai fabriqué car ils sont assez cher dans le commerce. Ceci dit, bien que la plupart des tradition préconisent d’avoir le dos vertical, mon expérience personnelle est que la position du corps n'a aucune importance pour entrer en méditation, c'est à dire en éveil, qui est l'espace entre deux pensées.
Carte du site © SansConflit.com 2016